„Stressabbau durch Entspannung“ – Resilienz stärken und gesund im Schulalltag bleiben

Prüfungen: https://KVHSMSHmoodle.erwachsenenbildung-lsa.de

Lernunterlagen: https://KVHSMSHcloud.erwachsenenbildung-lsa.de

Der Schulalltag stellt Lehrkräfte täglich vor hohe Anforderungen. Um langfristig gesund, leistungsfähig und motiviert zu bleiben, sind wirksame Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge unverzichtbar.

Die Fortbildung vermittelt praxiserprobte Methoden zur Entspannung und Resilienzförderung, die sich leicht in den Berufsalltag integrieren lassen. Die Teilnehmenden erproben verschiedene Techniken und entwickeln individuelle Strategien für einen gelassenen und gesundheitsförderlichen Umgang mit Belastungen.

Inhalte:

Grundlagen von Stress und Resilienz

Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken

Elemente aus Progressiver Muskelentspannung (PMR), Yoga und Pilates

Strategien zur Selbstfürsorge und Stressprävention

Praktische Übungen für den schulischen Alltag

Dieser Kurs ist eine anerkannte Veranstaltung des Landesinstituts für Lehrerfortbildung des Landes Sachsen-Anhalt (LISA). Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Lehrkräfte ein entsprechendes Teilnahmezertifikat.