Wenn die Nächte länger werden – Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele

Die Tage werden kürzer, die Nächte länger – eine Zeit, die uns einlädt, bewusst innezuhalten und den Blick nach innen zu richten. In unserem oft hektischen Alltag bleibt dafür nur selten Raum. Dieser Kurs schenkt Ihnen vier Unterrichtseinheiten, in denen Sie zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und sich selbst mit mehr Achtsamkeit begegnen können.

Unter dem Leitgedanken „Was können wir für dich tun? Was kannst du für dich tun?“ öffnen wir einen geschützten Raum, in dem die Zeit für einen Moment stillzustehen scheint. Gemeinsam erkunden wir, welche Bedeutung Dunkelheit und Schatten für unser Leben haben. Statt sie als etwas Belastendes zu betrachten, entdecken wir sie als Quelle von Erkenntnis, Ruhe und persönlichem Wachstum.

Durch angeleitete Atem- und Achtsamkeitsübungen, Momente der Stille sowie Impulse zur Selbstreflexion lernen Sie, den eigenen Bedürfnissen wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, sich selbst bewusst wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entdecken.

Das erwartet Sie:

• Zeit zum Innehalten und Durchatmen
• Achtsamkeits- und Atemübungen zur Entspannung
• Impulse zur Selbstfürsorge und persönlichen Reflexion
• Ein bewusster Blick auf Licht, Schatten und innere Balance
• Austausch in einer wertschätzenden Atmosphäre
• Praktische Anregungen für mehr Gelassenheit im Alltag

Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit und entdecken Sie die besondere Kraft der Stille. Denn gerade in der dunklen Jahreszeit liegt die Chance, sich selbst neu zu begegnen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.