Gesichtsgymnastik - Fit im Gesicht und entspannt im Alltag Teil 1

Prüfungen: https://KVHSMSHmoodle.erwachsenenbildung-lsa.de

Lernunterlagen: https://KVHSMSHcloud.erwachsenenbildung-lsa.de

Gesichtsgymnastik – Frischer Blick, entspannte Muskeln, mehr Wohlbefinden

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende jeden Alters, die ihre Gesichtsmuskulatur gezielt stärken, Verspannungen lösen und ein frisches, vitales Erscheinungsbild fördern möchten. Besonders geeignet ist das Angebot bei Kopfschmerzen, Stress oder reduzierter Muskelspannung – ob zur Vorbeugung oder als Ausgleich zum Alltag.

Was erreichen Sie damit?

• Kräftigung der Gesichtsmuskulatur (Wangen, Stirn, Augenlider, Kiefer) 
• Verbesserte Durchblutung und Hautstruktur für einen strahlenden Teint 
• Lösung von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich 
• Förderung von Fokus, Entspannung und Wohlbefinden durch bewusste Übungen 
• Einfache Routinen für zu Hause, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen

Was erwartet Sie im Kurs?

• Kurze Gesichtsmassagen und Dehnübungen zur Lockerung der Muskeln 
• Muskelaufbau-Übungen für Stirn, Augen und Mundbereich – für mehr Definition und Spannkraft 
• Entspannungsübungen speziell für Kiefer und Nacken, um Stress abzubauen 
• Atmungstechniken, die Körper und Geist beruhigen 
• Tages- und Abendroutinen (5–15 Minuten) für nachhaltige Effekte 
• Praktische Hinweise zu Hautpflege und Hygiene im Zusammenhang mit den Übungen

In diesem Kurs üben wir gemeinsam in der Gruppe – mit klaren Anleitungen, praktischen Demonstrationen und individuellen Tipps für Ihre Bedürfnisse. So lernen Sie die Übungen korrekt auszuführen und können sie später leicht in Ihren Alltag integrieren.

Ein frischer, entspannter Gesichtsausdruck, weniger Verspannungen und ein neues Körpergefühl wird das Ergebnis sein – ganz ohne Hilfsmittel und mit nachhaltiger Wirkung!