Body fit - Bauch, Beine, Po

Prüfungen: https://KVHSMSHmoodle.erwachsenenbildung-lsa.de

Lernunterlagen: https://KVHSMSHcloud.erwachsenenbildung-lsa.de

Dieses Ganzkörpertraining dient der Verbesserung der eigenen Kondition und der Stärkung des gesamten Muskel- und Bewegungsapparates. Besonders die Muskelaufbau- und Stützmunkeln in den Bereichen Bauch, Beine, Po und Arme werden gezielt gestärkt. Durch bewusstes Atmen wird die Sauerstoffzufuhr optimiert und die Leistungsfähigkeit unterstützt. Die Übungen verbinden Dehnung und Balance, fördern die Beweglichkeit und verbessern die Körperkontrolle. Die Ziele sind die Steigerung der eigenen Vitalität, die Straffung des Körpers und eine bessere Haltung. Abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden dieses Training ab.