Yoga - Herbstkurs

Prüfungen: https://KVHSMSHmoodle.erwachsenenbildung-lsa.de

Lernunterlagen: https://KVHSMSHcloud.erwachsenenbildung-lsa.de

Was ist Yoga und was brauche ich dazu? Kannst du atmen? Dann kannst du Yoga.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Stille und körperlichen Zufriedenheit für alle. Es verbindet Körper, Geist und Seele, ist kein Hochleistungssport und passt sich deiner Anatomie an. Die Praxis ist flexibel, abwechslungsreich und soll Spaß machen, wohltuend und erholsam sein.

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele.

Yoga ist für alle da und sehr anpassungsfähig. Deine individuelle Anatomie bestimmt, wie beweglich du bist. Du solltest dich auf keinen Fall in eine Yoga Pose hinein zwingen. Der Begriff „YOGA“ umfasst sehr viel – was du am Ende daraus machst, ist deine Entscheidung. Yoga ist spirituell, kann aber für dich einfach die wöchentliche Bewegung sein.

Was du brauchst: bequeme Kleidung, ggf. Jäckchen/Strümpfe, ca. 10 Minuten früher da sein.

Aufbau einer Yogastunde:

• Ankommen und Anfangsentspannung
• Asana-Praxis: Körperhaltungen aus Hatha/Yin, mobilisieren, dehnen, stärken
• Shavasana: Tiefenentspannung am Ende der Yogapraxis, damit Körper und Geist die Anstrengungen absorbieren können.

Viel Freude bei deiner Yogapraxis – Namasté.