ZENbo®Balance "Kids with Moms"

Prüfungen: https://KVHSMSHmoodle.erwachsenenbildung-lsa.de

Lernunterlagen: https://KVHSMSHcloud.erwachsenenbildung-lsa.de

Quality time für Sie und Ihr Kind!     Zeit um gemeinsam zu entspannen und den Alltag zu entfliehen.  

Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter zwischen 9 -12 Jahre in Begleitung einer erwachsenen Person. Das kann Mama, Papa, Oma, Opa oder auch Onkel oder Tante sein.

In den Ablauf werden von der Kursleiterin kindgerechte Geschichten und Erzählungen rund um das Thema ZENbo mit einfließen, so dass die Kinder optimal an die Entspannungsübungen herangeführt werden. Alle Übungen sind auch geeignet um zu Hause zu entspannen.

ZEN bedeutet im Hier und Jetzt zu sein, bo steht für Körper, also ZEN für und durch den Körper. Mit Balance ist die innere und äußere Balance gemeint. Das ganzheitliche Body & Mind Programm besteht aus drei Phasen und ist für jeden geeignet, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun möchte.                              

SILENCE: Ankommen und Bewusstsein herstellen( Meditation zur ZENtrierung)                                                   MOVE: Sanft fließende, bewusst und konzentriert ausgeführte Bewegungs- und Gymnastikübungen im Stand und am Boden zur Schulung der Körperwahrnehmung und Förderung des inneren und äußeren Gleichgewichts               (angelehnt an Qi Gong, Tai Chi und Yoga). Ihr Atem gibt den Rhythmus vor.                                                             RELAX & GO - Abschlussentspannungsphase( Fantasiereisen, Körperreisen, Sequenzen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung usw.)