ZENbo®Balance- Sanftes Training für innere und äußere Balance

80,00 €
Bruttopreis
Kursnummer: KVHSMSH_24-2-30630

 Start: 07.08.2024 18:30:00
 Ende: 25.09.2024 20:00:00
 Anzahl Termine: 8

Bildungseinrichtung: KVHS Mansfeld-Südharz e.V.

 Alte Bücherei Benndorf
 Knappenstraße 10
 06308 Benndorf
 03464 572407

Dozent: Anja Andrae
Menge
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Prüfungen: https://KVHSMSHmoodle.erwachsenenbildung-lsa.de

Lernunterlagen: https://KVHSMSHcloud.erwachsenenbildung-lsa.de

Sanfte fernöstliche Übungen kombiniert mit Meditation und westlichen Entspannungsverfahren, das ist ZENbo® Balance. 

ZEN bedeutet im Hier und Jetzt zu sein, bo steht für Körper, also ZEN für und durch den Körper. Mit Balance ist die innere und äußere Balance gemeint. Das ganzheitliche Body & Mind Programm besteht aus drei Phasen und ist für jeden geeignet, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun möchte. 

SILENCE: Ankommen und Bewusstsein herstellen( Meditation zur ZENtrierung)  

MOVE: Sanft fließende, bewusst und konzentriert ausgeführte Bewegungs- und Gymnastikübungen im Stand und am Boden zur Schulung der Körperwahrnehmung und Förderung des inneren und äußeren Gleichgewichts (angelehnt an Qi Gong, Tai Chi und Yoga). Ihr Atem gibt den Rhythmus vor. 

RELAX & GO- Abschlussentspannungsphase(Phantasiereisen, Körperreisen, Sequenzen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung usw.)

 

KVHSMSH_24-2-30630