Autogenes Training - KOMPAKTKURS

Prüfungen: https://KVHSMSHmoodle.erwachsenenbildung-lsa.de

Lernunterlagen: https://KVHSMSHcloud.erwachsenenbildung-lsa.de

Das Autogenes Training ist eine Form der Selbstentspannung und beruht auf Autosuggestion.

Mit Hilfe der Vorstellungskraft und positiver Formeln regen Sie gezielt Ihre vegetatives Nervensystem an. Nerven und  Kreislauf werden positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich und Sie entspannen mental. So gestärkt können Sie auf Stress reagieren, Konzentration  und Kraft kommen zurück.

In dieser Zeit  lernen Sie neben theoretischen Impulsen viele praktische Übungen kennen. Ebenfalls gibt es Raum für persönlichen Austausch und Fragen.